Питание при целлюлите

Диета против целлюлита представляет собой коррекцию ежедневного рациона питания. Достигается это за счет введения в меню особых продуктов. Все они способствуют нормализации обменных процессов. Проще говоря, диета против целлюлита – это переход на здоровую пищу, в которой содержится много клетчатки, калия, витаминных комплексов и кальция.

Однако дамам, активно борющимся за идеальные контуры тела, стоит помнить, что жировая ткань – это нормально. Она очень важна для защиты нежного женского организма. Именно поэтому тотально избавиться от целлюлита практически невозможно. На самом деле это и не нужно.

Однако, соблюдая данную диету, можно сделать кожный покров в несколько раз более эластичным, упругим, ровным. Уменьшится количество жировых прослоек и бугристость, которая именуется пресловутой апельсиновой коркой.

Борьба за идеальное тело. Особенности рациона питания

Итак, что представляет собой диета от целлюлита? В первую очередь она предписывает отказ от соли. Ведь именно эта приправа становится причиной задержания в тканях излишков влаги. В результате возникает одутловатость и некрасивые ямочки. Вывести воду и восстановить упругость помогут калий, а также кальций.

Вот почему необходимо включить в ежедневный рацион максимум фруктовых нарезок, овощных ассорти, морепродуктов.

Что потребуется исключить из меню? Питание при целлюлите не допускает употребления копченых продуктов, солений, сладостей, консервов в любом виде, чипсов и прочего фастфуда.

Белковая диета – залог эффективности

Одной из самых эффективных диет в борьбе с апельсиновой коркой является белковый рацион. Суть такого подхода заключается в том, что жиры и углеводы будут употребляться в минимальном количестве.

Однако стоит совместить это с умеренной физической активностью. Такой подход позволит получить более выраженный эффект похудения. Кроме того, меню, насыщенное белками, при занятиях спортом позволяет активизировать увеличение мышечной массы.

При этом жировые отложения будут сгорать, выделяя энергию. Чтобы получить такие результаты, потребуется ввести в меню обезжиренные белки. Что это такое? Постное мясо, нежирная рыбка, а также кисломолочные продукты, уровень жирности которых минимален.

Питание при целлюлите предполагает обязательное наличие грейпфрута. Данный цитрус уникален. В его составе присутствует такое вещество, как нирингин. Именно оно позволяет активно и успешно бороться с целлюлитом. Вещество уменьшает целлюлит, блокирует непосредственно само усвоение жиров, а также способствует разглаживанию поверхности кожи.

Тонкости меню

Во время соблюдения такой диеты предлагается на завтрак съедать мюсли без сладостей, обезжиренный йогурт, 0.5 грейпфрута, ложечку меда и несколько орешков. Также можно выпить немного молока, конечно, нежирного.

Если такой рацион покажется несытным, можно включить в него диетические хлебцы. Идеально выбрать вариант, созданный на основе муки грубого помола.

Перед обедом, за четверть часа до основного приема пищи необходимо выпить грейпфрутовый сок. Это должен быть строго свежевыжатый напиток. В качестве обеда предлагается легкий супчик и овощное ассорти.

Перед ужином манипуляции с соком нужно повторить. Напиток нужно употребить и после приема пищи. В качестве основных блюд рекомендуется нежирная рыбка, приготовленная на пару либо кусочек отварного мяса. Идеальным гарниром станет кускус либо отварная гречка.

Важно: при наличии каких-либо заболеваний, особенно, желудочно-кишечного тракта, выбирая любую диету, стоит проконсультироваться с врачом.