Танцы для похудения

Танцы людям известны с самых давних пор, они в течение нескольких тысячелетий меняли свое предназначение, применяясь в самых различных ситуациях. В двадцать первом веке это человеческое изобретение стало использоваться по-новому – с их помощью стали худеть!

Худеем танцуя!

Худеть с помощью повседневного танца — наиболее приятный способ, причем подойти для такой цели может танец совершенно любого вида. Благодаря танцевальным движениям становится более стройной фигура, более упругой кожа, мышцы укрепляются, кровообращение улучшается вместе с питанием всех тканей. Танцевальный процесс способствует укреплению и прорабатыванию даже тех групп мышц, которые в повседневной жизни совершенно не используются.

Одновременно тренируется сердечно-сосудистая система, дыхательная и лимфатическая, что очень важно для иммунитета и общего здоровья. Каждое танцевальное движение представляет собой уникальный способ избавления от негатива, который буквально испаряется в процессе. Даже в озлобленном состоянии следует танцевать, ведь мозг при танце получает мощный выброс эндорфинов. Многие люди привыкли избавляться от стрессов и плохого настроения заеданием, но тут больше подойдут именно танцы.

После танца человек уже становится счастливым, он не нуждается в булочках, тортиках или шоколадках, которыми можно было бы заесть стресс. То есть, можно смело сказать, что человек как бы сам по себе станет худеть и через какое-то время он научится обходиться без сладкого. Танцевальные занятия открывают перед каждым человеком, который ими занимается, огромные возможности. И это неудивительно, потому что каждая сожженная в танце калория является источником радости и счастья, а также стройных ножек.

С какими танцами легче худеть?

Многим людям свойственно думать, что танцевать с целью похудения очень сложно, но такое мнение ошибочно. Для получения эффективного результата человеку необходимо просто отыскать танцевальную группу, имеющую аналогичный уровень подготовки. Танцевальных школ, групп и клубов сегодня существует огромное множество, поэтому можно смело отправляться на танцы. Достаточно иметь лишь искреннее желание это делать, причем делать это регулярно.

Танцы для похудения, как и просто танцы, являют собой превосходную возможность самовыразиться и пообщаться со своими единомышленниками. Стесняться своего возраста не стоит, потому что танцам, как и любви, все возрасты покорны. Кроме всего, следует знать, что танцы способствуют повышению дисциплины, а это, несомненно, поможет не только в повседневной жизни, но и в работе.

Для лучшего понимания того, какие танцевальные движения в каком случае помогут, следует подробнее рассмотреть имеющиеся особенности. Занятия классическими бальными танцами помогут обрести королевскую осанку, шикарные ноги и замечательную пластику. Танец живота и самбу танцевать особенно полезно женщинам, ведь эти танцы гарантируют здоровье органов таза. С хип-хопом худеть легче всего, хотя и сил требуется намного больше.

Худеем в восточном ритме

Выбирая восточные танцы для того, чтобы с их помощью похудеть, необходимо помнить, что подойдут они не только молодым девушкам спортивного телосложения, но и тем женщинам, которые уже успели родить ребенка, а то и нескольких, в результате чего «попрощались» со своей шикарной фигурой. При этом также не следует рассчитывать на моментальное похудение, хотя при регулярных занятиях вернуть былую легкость, гибкость и стройность труда не составит.

Когда девушки задаются вопросом, какие танцы помогают похудеть, именно восточные как-то сразу приходят на ум. Наше воображение рисует изящных и стройных восточных танцовщиц, которые имели подтянутый пресс, ягодицы и бедра. Занятия восточными танцами способствуют приведению в тонус интимных мышц, от чего мало какая женщина откажется. Но тут еще важно правильно подобрать школу или клуб, в котором научат правильно танцевать.

Выбирать оптимально подходящее место для обучения восточным танцам нужно внимательно и осторожно, для чего нужно придерживаться некоторых правил. В первую очередь, останавливать свой выбор на первом попавшемся клубе не следует. Для начала лучше узнать танцевальные программы нескольких школ танца, можно посоветоваться со знакомыми. Нелишним будет посещение урока просто наблюдателем, можно посмотреть на возраст и формы других участников. Так можно будет попасть в группу с более подходящей атмосферой.

При занятиях восточными танцами женщина получает более женственные и мягкие движения, легкую и волнующую поступь, а также то, к чему она стремилась – аппетитные формы и изгибы, которые становятся буквально отточенными. Не только все окружающие, но и сама женщина замечает полученные изменения своей фигуры. А ведь кроме этого исчезают боли в ногах и повышенное давление, налаживается пищеварительный процесс и улучшается цвет лица.

Танцуем, танцуем и… худеем!

Уже можно никого не убеждать в пользе для похудения танцев, это и так все поняли. Только вот многие по-прежнему убеждены, что, записавшись на танцы для похудения, можно есть все, что захочется. Но ведь физические законы никем не отменены, поэтому калорийность или объем привычного рациона увеличены быть попросту не могут. Для снижения в человеческом организме запасов жировых отложений необходимо делать так, чтобы расход калорий увеличивался, а поступление их, если не уменьшалось, то хотя бы оставалось на прежнем уровне.

Что касается противопоказаний к занятиям танцами, то тут можно отметить только самые серьезные случаи. А узнать более подробно о возможности заниматься танцами следует у лечащего врача, ведь тренер в танцклассе просто тренирует вас, ему знать об этом вовсе не нужно. Тут дело каждого, пришли на танцы, значит, можете и готовы танцевать. Зато наградой плюс к прекрасному настроению станет превосходная фигура, крепкое здоровье и шикарная легкая походка.

__________________________________________________________________________

Автор: Наталия Хилько