В холодное время года у всех людей, которые заботятся о своем здоровье возникает вопрос: «Как укрепить иммунитет?». Действительно, это очень важно. Ведь крепкий иммунитет помогает организму бороться с вирусами. Как укрепить иммунитет, чтобы быть менее восприимчивыми к различным заболеваниям? Читать далее »

Все слышали о такой процедуре, как контрастный душ, но немногие, наверное, ее хоть изредка проводят. А зря. Контрастный душ необычайно полезен, а затрат практически не требует никаких, нужна только вода. Что такое контрастный душ? Контрастный душ – это процедура, направленная на закаливание организма. Суть ее состоит в обливании тела попеременно теплой и прохладной водой. То есть процедура простейшая, а эффект от нее может быть потрясающим. Читать далее »

Тревожность, апатия, постоянная раздражительность — это только первые сигналы о том, что следующая ступень, которая вас ожидает — депрессия. Как справиться с депрессией и стрессом, чтобы каждый день приносил только удовольствие, а у вас не оставалось времени на то, чтобы думать о проблемах? Об этом и поговорим. Наше эмоциональное состояние очень влияет на то, как мы выглядим, тем более, не зря говорят, что «все болезни от нервов», поэтому депрессию нужно гнать прочь. Итак, как справиться с депрессией самостоятельно? Читать далее »