Что такое ароматерапия

Что такое ароматерапия? Ароматерапия — это влияние на человека разнообразных запахов. Считается, что каждый запах по-своему воздействует на нас. Один успокаивает и расслабляет, другой, напротив, раздражает. Зная свойства эфирных масел, можно активно использовать их и в домашних условиях. Как проводится ароматерапия в домашних условиях и каких она бывает видов?

Виды ароматерапии

Есть два метода применения эфирных масел: внешний и внутренний. Внутренний не рекомендуется использовать без рекомендации врача, так как есть много нюансов и не все масла можно применять таким образом. А перед первым внешним применением проведите тест на аллергию: капните пару капелек на внутреннюю сторону локтя и посмотрите на реакцию.

Внешнюю ароматерапию можно разделить на несколько видов: ингаляции, аромаванны, аромаобертывания, компрессы с маслами, и, конечно же, аромамассаж.

Ингаляции с использованием эфирных масел

Ингаляции бывают горячие и холодные. Холодные — это ароматизация помещений путем распыления масел или с помощью специальных аксессуаров, например, аромаламп.

Горячие же ингаляции всем знакомы с детства. Они помогают справиться со многими проблемами верхних дыхательных путей. Достаточно всего пары капель капнуть в кастрюлю с кипятком или специальный ингалятор и подышать паром где-то 10–15 минут. Если болит горло, дышать нужно ртом, если же плохо дышит нос, то, соответственно, носом.

Аромаванны

Аромаванны — самый распространенный и, пожалуй, самый приятный вид ароматерапии. Такие ванны принимают по 15-20 минут, заблаговременно добавив в них несколько капель необходимого масла (1 капля рассчитана на 20 литров воды).

Но еще нужно добавить эмульгатор. Можно использовать 1 чайную ложку мелкой соли, сливок или меда. Но ни в коем случае масла не смешивают с пеной для ванн и прочими средствами для принятия душа.

Аромаоберывания

Аромаобертывания в основном применяются для избавления от целлюлита и растяжек или чтобы сделать кожу более упругой. Для обертываний можно использовать лимона, лаванды, жожоба, корицы, грейпфрута, мирры, можжевельника, апельсина. Достаточно всего несколько капель любого масла, обычно эфирное масло добавляют к любому базовому, например, оливковому или маслу виноградных косточек. Можно добавить масло к морской соли, в таком случае получиться неплохой пилинг. Далее, все как обычно, обернуться пищевой пленкой и укутаться одеялом, или поделать какие-нибудь упражнения для разогрева. через час смыть.

Компрессы с эфирными маслами

Широко применяются и компрессы с добавлением эфирных масел. Горячие применяются для уменьшения уплотнений после уколов и облегчения боли, при различного рода спазмах. В воду добавляется аромасмесь (всего 2 капельки эфирного масла и 1 ч. л. базового масла).

Далее, марлевая салфетка смачивается в этом растворе и накладывается на больное место, а сверху кладется полиэтилен и укутывается чем-нибудь теплым. Компрессы меняют по мере остывания, пока не закончится время процедуры, обычно это от 30 минут до двух часов.

Холодные компрессы, как правило, применяются при повышенной температуре и ушибах. Принцип изготовления аромасмеси тот же. Ее добавляют в воду, но уже холодную, и этим раствором смачивают салфетку и накладывают на больное место.

Аромамассаж

Аромамассаж — это, по сути, обычный массаж, но массажное масло заменяют растительным, например, оливковым, с добавлением эфирных масел. Если необходимо достигнуть такого результата, как расщепление жиров, то используются масла лимона или грейпфрута. Подтянуть кожу поможет сандаловое, жасминовое или масло розы. Ну а чтобы расслабиться — ромашка, лотос и бензоин.

Ароматерапия в домашних условиях не представляет никакой сложности, а также доставляет только положительные эмоции. Главное, подобрать правильное масло и аромат по душе.