Как сохранить молодость

Возраст человека определяется не цифрами в паспорте, а состоянием души. Поэтому многих интересует, как сохранить молодость, чтобы отражение в зеркале соответствовало внутренним ощущениям. Порой появляющиеся морщинки, тусклая кожа и уставший взгляд способны изрядно испортить настроение. Всем известно, что стресс уж никак не способствует свежему внешнему виду.

Справиться с проблемой старения можно разными, даже самыми радикальными способами. Несколько простых проверенных временем советов подскажут, как сохранить молодость и красоту.

Здоровый сон и свежий воздух

Отсутствие здорового крепкого сна губительно сказывается не только на общем самочувствии, но и на внешности. Человеку необходим полноценный отдых от активного современного темпа жизни и постоянных стрессов. Не только тело отдыхает во время сна, мозг также получает необходимую разгрузку. К тому же, красота и здоровье напрямую зависит от настроения, а у выспавшегося человека оно всегда на высоте.

Очень часто причиной плохого самочувствия становится недостаток кислорода. Важно регулярно проветривать комнату (особенно перед сном), больше ходить пешком и выезжать на загородные прогулки. Не секрет, что пребывание на свежем воздухе заряжает организм бодростью и благотворно сказывается на состоянии кожи.

Питание и питьевой режим

Всем известно, что необходимо придерживаться правильного питания. С возрастом замедляется обмен веществ, поэтому поддерживать форму становится все сложнее. Кроме того, жирные продукты, сдоба, сахар затрудняют работу кишечника и оказывают лишнюю нагрузку на печень. Необходимо отдавать предпочтение натуральным продуктам и внести в свой рацион различные овощи и фрукты. Содержащаяся в них клетчатка способствует выведению шлаков и очищению организма. Питание должно быть разнообразным и витаминным.

Недостаточное употребление жидкости делает кожу сухой и вялой. Конечно, красоты и молодости это не добавляет. Поэтому очень важно употреблять не менее двух литров воды в день. Не стоит использовать кипяченую или газированную воду, идеально подойдет минеральная и очищенная.

Активный образ жизни

Сидячая работа и отсутствие свободного времени привело к тому, что люди практически перестали заниматься физкультурой. А ведь это основа здоровья и молодости. Не у всех есть возможность посещать спортзал, хотя это вовсе не обязательно. Достаточно уделять несколько минут утренней зарядке, пройти пешком пару остановок до работы, забыть о существовании лифтов. Такие несложные ежедневные тренировки приведут в тонус мышцы, оздоровят организм и сделают тело более подтянутым.

Косметические процедуры

Как сохранить молодость кожи лица? Ассортимент косметологических средств и салонных процедур пестрит своим разнообразием. Они достаточно дорогостоящие, но, как правило, эффективны. Повернуть время вспять не сможет ни один крем, но приостановить процессы старения кожи под силу современным средствам.

Если бюджет строго ограничен, можно воспользоваться более простыми советами по уходу. В первую очередь они направлены на увлажнение кожи. Как сохранить молодость кожи?

— принимайте ванны с добавлением морской соли и эфирных масел;

— используйте увлажняющий крем для лица и тела;

— регулярно увлажняйте воздух в помещении.

Сохранить молодость совсем несложно, если любить себя и вести правильный образ жизни, гораздо сложнее оставаться молодым в душе. Радуйтесь каждому новому дню, научитесь находить позитив даже в мелочах, ведь, если верить ученым, улыбка и смех продлевают жизнь.