Какие продукты нужно есть, чтобы похудеть

Продукты для похудения не представляют собой чудодейственных препаратов, которые по мановению волшебной палочки способны растворять лишние килограммы. На самом деле это более чем самые привычные и обычные блюда. Они «работают» за счет содержания в их составе особых веществ, способствующих расщеплению жира.

Также подобные вещества нормализуют метаболические процессы. Однако для достижения необходимого результата следует употреблять продукты-жиросжигатели регулярно. В противном случае они не дадут нужного эффекта.

Какие продукты помогают похудеть? Список самых эффективных продуктов для похудения

Фрукты против жира

Итак, что же такого съесть, чтобы было можно на самом деле сбросить вес? В первую очередь следует пополнить свой рацион питания цитрусами. Все они, а грейпфрут особенно, способны эффективно расщеплять жировые отложения. Диетологи рекомендуют с каждым приемом пищи употреблять хотя бы половинку грейпфрута либо апельсина. Делать это следует перед приемом основной пищи. Именно такой подход позволит добиться идеальных контуров тела.

Еще один вкусный фрукт, позволяющий побороть лишние килограммы — киви. Это мощный жиросжигатель. Китайский крыжовник, как также именуется этот плод, позволяет быстро худеть. Однако фрукт в количестве 2-3 штук должен присутствовать в рационе ежедневно. Конечно, не стоит игнорировать нормы правильного питания. Вкупе с многочисленными тортами, мороженым, плитками шоколада и картошкой фри продукты для похудения не действуют.

Зелень на страже стройности

Какие иные продукты позволяют эффективно сжигать калории? Поможет похудеть листовой салат. Калорийность и пищевая ценность этого продукта равна едва ли не нулю. Что примечательно, организм больше тратит энергии на то, чтобы его переварить, нежели получает от него пищевой ценности.

Именно поэтому для тех, кто вечно сидит на диете, листовой салат является настоящим открытием. Если вкус не пришелся по душе, всегда можно разбавить его пряностями.

К эффективным продуктам из категории жиросжигателей относятся чеснок и лук. Рядовым обывателям они не очень нравятся по причине резкого, устойчивого, не совсем приятного запаха. Однако они продуктивно восстанавливают правильный обмен веществ. Для уничтожения жировых отложений рекомендуется чеснок и лучок употреблять в сыром виде, добавляя, например, в салаты и закуски.

Сельдерей и петрушка – иная пара, помогающая побороть лишний вес. Чтобы приблизиться к идеальному размеру одежды, можно использовать в пищу и их зелень, и корни. Более того, польза данных продуктов, сжигающих жир, явно прослеживается, даже если просто добавлять их в супы и салаты.

Для получения статуса стройной красавицы стоит налегать на морепродукты. Мидии, кальмары, креветки, кораллы, осьминоги являются низкокалорийными продуктами. Вот почему раз в неделю можно устраивать разгрузочный день с использованием таких лакомств.

Список продуктов-жиросжигателей не будет полным, если не включить в него зеленый чай. Этот полезный напиток – основа едва ли не каждой диеты. Он абсолютно освобожден от калорий и способствует нормализации обменных процессов в организме.

Ежедневное употребление пары-тройки чашек живительного напитка помогут восстановить метаболизм и распрощаться с жировыми отложениями.

____________________________________________________________________________

Автор: Margoo