fine-womans.ru

Все о женской красоте и здоровье

Главная > Стройная фигура > Упражнения для тонкой талии в домашних условиях

Упражнения для тонкой талии

Тонкая талия — мечта каждой третьей представительницы прекрасного пола. Но желая иметь тонкую талию необходимо учитывать то, что он должна соответствовать пропорциям тела. То есть всем известный стандарт – 60 сантиметров, подойдет далеко не всем. Но как похудеть в талии?

Для того чтобы добиться желаемого результата, недостаточно питаться одними овощами и раз в неделю посещать спортзал. Упражнения для тонкой талии – залог красивой и стройной фигуры, о которой мечтает каждая женщина без исключения.

Существует даже целый комплекс физических упражнений, рассчитанных на выполнение в домашних условиях без специального спортивного снаряжения. Такие упражнения для тонкой талии станут первым шагом на пути к обретению стройного и подтянутого тела в целом.

Что необходимо знать о выполнении упражнений для тонкой талии?

1. Прежде всего, нужно знать, что все представленные физические упражнения необходимо делать спокойно, не торопясь. Минимальное количество выполненных единиц каждого упражнения в отдельности должно достигать 15 раз.

2. Упражнения будут иметь большую эффективность, если их делать не в один подход, а в два – для начинающих следить за своей фигурой. Делать не менее трех подходов можно тем женщинам, которые занимаются своей физической подготовкой не менее одного месяца.

3. Заниматься выполнением упражнений необходимо через день, давая возможность мышцам отдыхать и набираться сил для следующего занятия. Особенно это касается тех женщин, которые только недавно начали активно заниматься спортом.

Непривычные повышенные физические нагрузки грозят серьезными травмами в виде растяжения мышц, в следствие чего желание тренироваться и вовсе отпадет.

 Какие упражнения помогут сделать талию тонкой?

Тонкая талия – это результат регулярных комплексных тренировок. Как сделать талию тонкой не выходя из дома? Помогут следующие упражнения.

1. Необходимо встать прямо и развести руки в разные стороны. Поочередно следует наклоняться то в левую, то в правую сторону. При выполнении данного упражнения необходимо внимательно следить за тем, чтобы корпус оставался прямым. В противном случае его выполнение не будет должным образом отображаться на формировании узкой талии.

2. Для выполнения следующего упражнения, необходимо руки положить к себе на плечи, встать на колени. После чего начать постепенно приседать поочередно на левую сторону, а после на правую. Смысл выполнения такого типа упражнения заключается в том, чтобы оно было сделано максимально медленно.

Благодаря этому сжигаются не только лишнее жиры, расположенные в области живота и бедер, но также формируется талия.

3. Для следующего упражнения необходимо лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Руки сомкнуть в замок над головой, таким образом, чтобы локти были направлены в разные стороны. После чего необходимо начать не спеша скручивать корпус. Делать это следует, отрывать лопатки от пола, но в то же время, прижиматься талией к нему.

При регулярном выполнении этих простых упражнений можно сделать талию тонкой, да и фигуру в целом более стройной.




Хотите знать, как всегда выглядеть прекрасно? Узнавайте из наших статей!

Ваше имя
Ваш email:
email рассылки

Понравилась статья? Расскажите друзьям!

комментария 4 на “Упражнения для тонкой талии в домашних условиях”

  1. Галина сказал:
    17 января 2015 в 08:55

    Не ожидала что такие простые упражнения помогут постройнеть.До лета осталось не так много времени, надо начинать тренировки.

  2. admin сказал:
    17 января 2015 в 09:24

    Да, вы правы. Уже пора начинать. Для эффективности нужны регулярные упражнения и время.

  3. Светлана сказал:
    18 января 2015 в 10:15

    Добрый день. Меня зовут Светлана.

    Я заполняю сайт «Медицина и Здоровье».
    У меня огромный запас статей для Вашего журнала.

    Если можно, я буду работать с Вами: заполнять сайт с фотографиями.

    Напишите мне, пожалуйста.

    С уважением, Светлана.

  4. admin сказал:
    18 января 2015 в 13:02

    Здравствуйте, Светлана. Спасибо за Ваше предложение. Напишите, пожалуйста, ваши пожелания (объемы, цена) в форму обратной связи (контакты).

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
© 2014-2017 fine-womans.ru - Все о женской красоте и здоровье. Все права защищены. Копирование материалов разрешено только при условии размещения открытой для поисковых систем ссылки на fine-womans.ru.