Как снять усталость ног

Как снять усталость с ног? Этот вопрос часто беспокоит современного человека. Состояние, когда ноги гудят, ноют, опухают встречается довольно часто. Причины появления этого неприятного самочувствия могут быть самыми разнообразными. Например, если целый день вы вынуждены проводить на ногах или же сидя в офисе, редко меняя своё положение.

Еще появлению усталости способствует жара на улице. Тогда и у здоровых людей к вечеру могут появиться неприятные ощущения и тяжесть в ногах. Ситуация обостряется при наличии заболеваний суставов, вен, сердечно-сосудистой системы или же эндокринной. В таком случае вопрос, как снять усталость ног и тем самым улучшить своё самочувствие, стоит особо остро.

Советов по этому поводу можно услышать огромное количество. Существуют и народные рецепты, которые обещают сразу помочь. Но из-за разнообразия причин появления усталости в ногах, лечение каждый человек должен подобрать себе сам.

Как это сделать? Путём проб и ошибок. Все люди разные и кто-то находит облегчение после ванночки, другим помогает массаж. Далее приведены лёгкие способы борьбы с усталостью в ногах, попробуйте все и вы сможете подобрать тот, который подойдёт для вас.

Элементарные варианты борьбы с усталостью ног

1. Контрастная ванночка. Проводится эта процедура непосредственно перед сном. Возьмите два тазика. Первый наполните холодной водой, другой горячей.

Начните процедуру с опускания ног в горячую воду, после — в холодную. Всего нужно повторить около двадцати раз. Не забудьте потом смазать ноги кремом.

2. Подарите своим ножкам массаж. Именно эта процедура эффективно помогает в борьбе с усталостью и снимает тяжесть в ногах.

3. Налейте в ванную холодную воду так, чтобы стопы были покрыты, далее встаньте в воду и сделайте несколько шагов на месте. После этого усталость и тяжесть в ногах пройдут и вы будете ощущать приятное тепло.

4. В магазинах предлагается огромное разнообразие носков, колготок из трикотажа. Они способствуют снятию усталости, а также не допускают её появление. Но перед покупкой всё-таки стоит выяснить у врача, можно ли вам их использовать.

5. Применение роликового массажёра позволяет ногам расслабиться и приводит в норму кровяное движение в сосудах.

6. Можно воспользоваться ледяными кубиками. Ещё эффективнее, если в них будет присутствовать ромашка с крапивой. Процедура занимает не больше 20 минут.

7. Чтобы ваши ножки отдохнули и при этом повысился тонус сосудов используйте ванночки из мяты и крапивы. Возьмите по 1 столовой ложке этих компонентов, залейте горячей водой. Немного остудите настой и можете наслаждаться ванночкой на протяжении 20 минут.

8. Сделайте отвар из апельсиновой кожуры и цедры лимона. Стакан измельченной кожуры залейте литром кипятка и варите примерно пять минут. После остужаете полученный отвар и используйте как ванночку в течение 20 минут.

Как не допустить появление этой проблемы?

Всегда лучше предотвратить заболевание заранее, нежели лечить. В этом вам помогут простые рекомендации: чаще ходите босиком, используйте удобную обувь, старайтесь меньше надевать каблуки, регулярно занимайтесь гимнастикой и старайтесь больше двигаться, а не сидеть.