Упражнения против целлюлита

Для продуктивной борьбы с целлюлитом придумано множество разнообразных методов. Однако максимально эффективными окажутся диета и интенсивные упражнения против целлюлита. Именно умеренная активность позволит сделать тело более упругим и рельефным. Что примечательно упражнения от целлюлита довольно просты. И выполнить целый комплекс не составит труда.

Скакалка? Идеальный метод против апельсиновой корки

Идеальное решение в борьбе с апельсиновой коркой – знакомая всем девочкам с детства скакалка. Целлюлит и жировые отложения не переносят данного «развлечения». Эксперты утверждают, что нет ни одного тренажера, который смог бы сравниться по эффективности со скакалкой.

Многие возразят и удивленно поднимут бровь: вроде бы негде заниматься? Это, значит, что проблема для них не является ярко выраженной. Скакать можно в коридоре. Для этого просто все занятия нужно проводить на толстом коврике, чтобы не доставить соседям неудобств.

Чтобы борьба с апельсиновой коркой стала на самом деле эффективной, необходимо выполнять упражнения от целлюлита не менее четверти часа. Если уже нет сил скакать, можно устроить перерыв. Однако лежать на диване строго запрещено. Отдых тоже должен быть активным. Можно прохаживаться по квартире. В противном случае никакого продуктивного результата такая активность не принесет.

Кроме того, следует оговориться и о психологическом моменте. Стоит только прилечь на мягкий диванчик, как на все остальное уже будет попросту наплевать. Изначально рекомендуется выполнять упражнение по 15 минут в день. Однако постепенно необходимо переходить к увеличению этого интервала, чтобы достичь не менее 45 минут за одно занятие.

Упражнения со скакалкой – это гарантированный результат. Они помогут не только уничтожить апельсиновую корку, но и сбросить лишний вес.

Обруч на страже идеальных контуров тела

Обруч – вот еще один беспроигрышный вариант в борьбе с целлюлитом. Хула-хуп позволит не только решить данную проблему. Он еще очень полезен для здоровья. Ведь его использование позволяет нормализовать кровообращение в области таза. Такая проблема актуальна абсолютно для всех, кто вынужден работать сидя.

Достижение осиной талии проходит в результате постоянных тренировок. А также можно крутить обруч на бедрах ягодицах и разгонять целлюлит. На территории любой квартиры отыщется место, где можно проводить такие занятия. Обруч крутить придется не просто так. Необходимо четко следить за временем.

Как и в ситуации со скакалкой, воздействие хула-хупа на тело должно составлять не менее 15 минут. Однако и больше заниматься тоже не рекомендуется. Польза достигается только после тренировок продолжительностью четверть часа.

Особенно эффективным окажется результат, если использовать вкупе и скакалку, и обруч. Уже через несколько дней можно будет наблюдать, как целлюлит буквально тает, а тело приобретает идеальные, стройные, подтянутые и сексуальные контуры. Однако не стоит забывать и про иные тренировочные комплексы: выпады, растяжку, приседания, наклоны. Они тоже смогут внести свою лепту в моделирование привлекательного тела.