Рыбий жир: полезные свойства

В детстве многих из нас заставляли принимать различные витамины, чтобы мы росли сильными и здоровыми. И, хотя, мы и не знали, в чем заключается польза рыбьего жира, эти капсулы также были в нашем рационе. Некоторым пришлось принимать его в жидком виде, и, возможно, вкус отнюдь не был привлекательным. Но все-таки польза рыбьего жира действительно велика, причем как для детей, так и для взрослых.

Состав рыбьего жира

В него входит немало полезных аминокислот, в частности, омега-3, а также два важных для роста и обновления организма витамина – A и D. В чем его помощь организму? Чем полезен рыбий жир? Во-первых, рыбий жир необходим многим деткам, больным рахитом.

Он способствует распределению кальция и фосфора. Во-вторых, улучшает зрение и содержит в здоровом состоянии слизистую оболочку глаз. Также он оказывает положительное влияние на вашу нервную систему. Пожалуй, важность рыбьего жира нельзя не оценить.

Плюсы применения рыбьего жира

Полезные свойства рыбьего жира заключаются в том, что очищается кожа, улучшается ее внешний вид, показан при любых кожных заболеваниях, таких как псориаз, экзема, аллергия, сыпь. Следует добавлять в свой рацион рыбий жир, если у вас имеются сердечно-сосудистые недомогания, например, нарушение ритма, тахикардия, гипертония – это выраженная нехватка омега-3 кислот.

Помогает пережить сложные жизненные ситуации, так как нормализует умственные процессы, препятствует депрессивному состоянию, стрессу. Укрепляет кости, зубы, ногти. Уменьшает ломкость волос и риск появления себореи, а заодно и раковых опухолей.

Врачи выписывают его при серьезных травмах и на любой стадии беременности. Его применение положительно влияет как на общее состояние матери, так и на развитие плода. Неплохо бы ввести в привычку употребление рыбьего жира, тем более, если у вас авитаминоз и слабый иммунитет.

Рыбий жир: противопоказания

Не стоит употреблять рыбий жир или употреблять только после консультации с врачом при наличии следующих заболеваний и состояний:

— панкреатит и другие заболевания печени;

— желудочно-кишечные расстройства;

— заболевания почек;

— гипервитаминоз;

— туберкулез;

— заболевания щитовидной железы;

— беременность и лактация без консультации врача;

— индивидуальная непереносимость.

Инструкция по применению

Поскольку он существует в двух видах, то напрашивается вопрос, какой лучше и в чем разница. На самом деле, ее нет, единственное отличие в том, что рыбий жир в бутылочках стоит дешевле. Но он менее приятен на запах и вкус, именно поэтому многие отдают свое предпочтение тому, что в капсулах.

Попробуйте и выберите вариант, который покажется вам оптимальным. Принимают его обычно 3 раза в день. Постоянно пить его не нужно, курс применения равен приблизительно 2, а иногда и 3 месяцам. Предварительно не будет лишним проконсультироваться с врачом, он назначит вам точную дозировку.

Нередко мамы сталкиваются с тем, что наши дети капризничают и отказываются есть многие продукты, и рыба не оказывается исключением. А ведь нужно как-то насытить подрастающий организм необходимым количеством витаминов и веществ, сбалансировать рацион маленького ребенка.

Тут на помощь и придут капсулы. Можно применить маленькую хитрость, сказав, что их употребление превратит девочку в настоящую принцессу, а мальчика в красавца силача. Главное условие – не жевать капсулу.

Следите за своим организмом и не пренебрегайте нужными витаминами.

________________________________________________________________________________

Автор: Феронова София