Какие витамины нужны для кожи лица

Каждая уверенная в себе девушка хочет выглядеть красиво, привлекательно. Для этого она должна за собой следить, заниматься спортом, в частности, своей фигурой, правильно питаться (в рацион обязательно должны входить фрукты и овощи, то есть клетчатка), ухаживать за кожей головы и при этом иметь красивые, шикарные волосы.

Но главным критерием красоты является состояние кожи. Она должна быть упругой, почти или совсем не иметь морщинистых складок, а также красных пятен и бледного оттенка. Оказывается, что этому всему способствуют витамины для кожи. Именно они дают коже всё необходимое для её здоровья, дают ей определённый заряд.

Это можно сравнить с общим питанием человека: если он хорошо и правильно (в небольших порциях) ест, то он и будет активным, наполненным жизнью человеком. Так и с кожным покровом: витамины для кожи дают ей определённую энергию, которая ей нужна, чтобы постоянно обновляться.

Нужны ли вашей коже витамины?

Каждый человек индивидуален, но витамины нужны каждому, независимо от того есть ли у него проблемы с кожей или нет. Причина в том, что витамины в нашем организме постоянно истощаются и не всегда уходят в том направлении, в которое мы хотим.

Например, витамины группы С нужны для иммунитета организма и их часто не хватает на нашу кожу, поэтому и придумали дополнительные витамины, которых мало в нашей пище, но есть достаточное количество в маленьких таблетках (несколько миллиграмм).

Итак, какие витамины нужны для кожи:

Витамины группы В

Регулируют почти все процессы, которые проходят в коже и транспортируют питательные вещества.

В случае дефицита этих витаминов, появляются такие симптомы как раздражение кожи, зуд, себорея, иногда дерматиты.

Витамины группы А (эти витамины называют также ретинолом).

Способствуют быстрой регенерации кожи, то есть всех шаров эпителиальных тканей. Чем старше человек, тем больше потребуется этих витаминов.

Витамины С, Р и Е

Очень важные для кожи витамины, которые можно назвать антиоксидантами, также защищают кожу от ультрафиолетовых излучений и сухости. Пока концентрация этих витаминов в норме, не запускается режим быстрого старения кожи.

Витамины D и РР

Способствуют профилактике кожных заболеваний и такой страшной болезни как пеллагра.

Витамины Н

Самые важные витамины. При участии витаминов этой группы, появляется незаменимый коллаген, который не дает коже стареть.

При дефиците витамина Н, появляются такие заболевания как дерматит, сухость и экзема, которые портят внешний вид кожи и доставляют неудобства и дискомфорт.

Вывод: витамины очень нужны нашему организму, чтобы правильно развиваться, но не менее важны и витамины для кожи лица. Без них мы не будем выглядеть так молодо и красиво.

Каждая девушка и женщина должна знать, что делает её лучше и не заставляет преждевременно стареть и здесь никак не обойтись без витаминов. Поэтому, следует включить в свой рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами.