Домашние напитки для похудения

Какие напитки для похудения существуют, как их можно приготовить дома? Общеизвестно: потребление жидкости способствует тому, что человек худеет. Если потреблять до 2-х литров ежедневно, то из организма будут эффективно выводиться токсины и шлаки, а также излишки жира и вода. Если же употреблять мало жидкости, то это приведет к неминуемому ее накапливанию в тканях и набору лишних килограммов.

Но жидкости бывают разными, и не все напитки помогают худеть. Если пить сладкую газированную воду, то это приведет лишь к набору веса, а не его снижению. Также к напиткам не относится пиво, поскольку оно слишком калорийно, и соки длительного хранения, так как в них содержится сахар в большом количестве.

Какие же домашние напитки для похудения рекомендуется пить?

1. Во-первых, это чай. Именно он способствует выведению всех шлаков, хорошо тонизирует и освежает. В этом напитке содержатся витамины, которые помогают укреплять иммунитет и улучшают обмен углеводов в организме.

Наиболее эффективен для похудения зеленый чай. Он совершенно не содержит калорий, выводит все токсины и обладает отличным тонизирующим эффектом. Рекомендуется пить ежедневно не менее 5-ти чашек этого полезного напитка.

Также хорошо пить мятный чай. Он помогает быстрому перевариванию пищи, благодаря чему калории из организма быстро выводятся.

Известен своей эффективностью в плане похудения имбирный чай. Он помогает обменным процессам в организме, улучшает иммунитет, способствует выведению всех токсинов.

Как же приготовить такой чудо-напиток? Берутся 2 чайные ложки меда и смешиваются с 3-мя чайными ложками имбиря (натертого). К этой смеси добавляется сок лимона. Все заливается водой (кипяченой). Принимается непосредственно перед едой. Не увлекайтесь этим напитком, если страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Хорошему обмену веществ и, как следствие, снижению веса, способствуют чаи на травах.

2. Очень полезны для организма соки овощей и фруктов. Но они должны быть свежевыжатыми. Именно при регулярном употреблении таких напитков организм будет получать всевозможные витамины, иммунитет будет укрепляться, а пищеварение улучшаться.

Эффективны для снижения веса соки из различных цитрусовых. Как раз эти фрукты способствуют отличному сжиганию излишков жира.

Соки из клюквы и яблок тоже полезны. Кроме помощи в снижении веса, они способствуют укреплению стенок сосудов.

Очень мало калорий в томатном соке, а голод он утоляет просто отлично. И еще, в томатном соке содержится множество витаминов

3. Какие же молочные напитки полезны для похудения? Это всем известный кефир. Он положительно воздействует на пищеварение и помогает обмену веществ. Если ежедневно в течение двух недель на ночь выпивать всего лишь по одному стакану такого напитка, то пара лишних килограмм легко уйдет. Если же устраивать иногда кефирные дни для разгрузки, то пару килограмм можно сбросить сразу же.

А какой молочный напиток быстро утоляет и жажду, и голод? Конечно же, молоко. В нем содержится масса полезных элементов, в числе которых калий и кальций.

Существует масса полезных и вкусных напитков, которые способствуют похудению. Можно постепенно сбрасывать лишние килограммы, не прибегая к помощи диет.